쓰는사람

“누가, 어디서, 무엇을, 얼마에 받는 걸까?” 국가 건강검진은 조건만 맞으면 거의 무료 또는 아주 저렴한 비용으로 받을 수 있는 가장 기본적인 건강 안전망 입니다. 하지만 막상 받아보려고 하면 대상…

내 소득, 어디쯤에 해당할까? 정부 지원금은 “연령”보다 소득 구간 에 따라 갈리는 경우가 훨씬 많습니다. 문제는 대부분의 사람들이 내 소득이 어떤 구간에 속하는지 모르고 있다는 것 입니다. 이 글에서는 …

50대 남성, 혼자 떠나는 힐링 여행지 추천 말없이 쉬고, 천천히 걷고, 나에게 집중하는 여행 50대는 몸보다 마음이 먼저 지치는 시기 입니다. 사람 많은 관광지보다, 일정 빡빡한 여행보다 조용히 혼자 …

폭식은 단순히 의지력 부족의 문제가 아닙니다. 대부분은 스트레스, 수면 부족, 식사 리듬의 왜곡 에서 시작됩니다. 이번 글에서는 지속적인 폭식을 유발하는 원인을 분석하고 , 실제적으로 도움이 되는 개선 전략 7…

"물을 많이 마셔야 건강하다"는 말은 누구나 들어봤지만, ‘언제, 어떻게 마시느냐’에 따라 효과는 전혀 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 2025년 기준 수분 섭취 가이드 를 바탕으로, 물 …

‘야행성 생활’이 점점 늘고 있습니다. 하지만 반복되는 늦잠과 밤샘은 신체 건강은 물론, 정신 건강에도 치명적일 수 있습니다. 이번 글에서는 늦게 자고 늦게 일어나는 생활 습관이 우리 몸에 미치는 영향 과 실제…

현대인의 식생활은 편리함과 속도에 치우치면서 건강에 해로운 식습관이 늘고 있습니다. 특히 단순히 "적게 먹는 것"만으로는 건강한 식습관이라고 할 수 없으며, 탄수화물, 단백질, 지방의 균형 잡힌…

여행을 계획할 때 이제는 검색보다 인스타그램, 유튜브, 틱톡 등 SNS 콘텐츠를 먼저 참고하는 시대 입니다. 감성적인 사진, 짧은 영상 하나만으로도 충분히 마음을 끌 수 있는 장소들이 ‘SNS 핫플레이스’로 불리…