쓰는사람

“누가, 어디서, 무엇을, 얼마에 받는 걸까?” 국가 건강검진은 조건만 맞으면 거의 무료 또는 아주 저렴한 비용으로 받을 수 있는 가장 기본적인 건강 안전망 입니다. 하지만 막상 받아보려고 하면 대상…

내 소득, 어디쯤에 해당할까? 정부 지원금은 “연령”보다 소득 구간 에 따라 갈리는 경우가 훨씬 많습니다. 문제는 대부분의 사람들이 내 소득이 어떤 구간에 속하는지 모르고 있다는 것 입니다. 이 글에서는 …

50대 남성, 혼자 떠나는 힐링 여행지 추천 말없이 쉬고, 천천히 걷고, 나에게 집중하는 여행 50대는 몸보다 마음이 먼저 지치는 시기 입니다. 사람 많은 관광지보다, 일정 빡빡한 여행보다 조용히 혼자 …

폭식은 단순히 의지력 부족의 문제가 아닙니다. 대부분은 스트레스, 수면 부족, 식사 리듬의 왜곡 에서 시작됩니다. 이번 글에서는 지속적인 폭식을 유발하는 원인을 분석하고 , 실제적으로 도움이 되는 개선 전략 7…

"물을 많이 마셔야 건강하다"는 말은 누구나 들어봤지만, ‘언제, 어떻게 마시느냐’에 따라 효과는 전혀 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 2025년 기준 수분 섭취 가이드 를 바탕으로, 물 …

‘야행성 생활’이 점점 늘고 있습니다. 하지만 반복되는 늦잠과 밤샘은 신체 건강은 물론, 정신 건강에도 치명적일 수 있습니다. 이번 글에서는 늦게 자고 늦게 일어나는 생활 습관이 우리 몸에 미치는 영향 과 실제…

현대인의 식생활은 편리함과 속도에 치우치면서 건강에 해로운 식습관이 늘고 있습니다. 특히 단순히 "적게 먹는 것"만으로는 건강한 식습관이라고 할 수 없으며, 탄수화물, 단백질, 지방의 균형 잡힌…

여행을 계획할 때 이제는 검색보다 인스타그램, 유튜브, 틱톡 등 SNS 콘텐츠를 먼저 참고하는 시대 입니다. 감성적인 사진, 짧은 영상 하나만으로도 충분히 마음을 끌 수 있는 장소들이 ‘SNS 핫플레이스’로 불리…

아이와 함께하는 여행은 단순한 이동이 아니라 가족 모두의 소중한 추억을 만드는 시간 입니다. 그러나 어린 자녀와 함께 떠나는 여행은 안전성, 접근성, 편의성, 체험 요소까지 고려할 부분이 많기 때문에 여행지를 선…

바쁜 일상 속에서 멀리 떠나긴 어렵지만, 가끔은 잠깐이라도 도심을 벗어나 여유를 느끼고 싶은 날이 있습니다. 그런 날엔 당일치기로 다녀올 수 있는 서울 및 수도권 근교 여행지 가 제격이죠. 시간과 예산을 최소화하…

최근 몇 년간 혼자만의 시간을 중요시하는 라이프스타일 이 확산되면서, ‘혼자 여행’ 즉 **혼행(혼자 여행하기)**이 새로운 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 복잡한 일정 조율 없이 자유롭게 일정을 꾸릴 수 있고, …

2025년 겨울이 성큼 다가오면서, 따뜻한 실내보다는 눈 내리는 풍경을 찾아 여행을 떠나고 싶은 사람들이 늘고 있습니다. 겨울 특유의 차분한 분위기와 설경이 어우러진 국내 여행지는, 바쁜 일상 속 쉼표를 찍기에 …

현대인의 식습관에서 아침 식사는 종종 우선순위에서 밀리는 경우가 많습니다. 하지만 여러 연구 결과에 따르면 아침 식사는 하루 전체의 에너지 균형, 집중력, 대사 활성화에 결정적인 역할 을 합니다. 특히 직장인, …

여행은 마음의 여유를 주지만, 숙박비와 식비 등 예상치 못한 지출로 인해 부담이 되기도 합니다. 하지만 국내에는 비교적 저렴하면서도 만족도가 높은 가성비 좋은 여행지와 숙소 들이 많습니다.  이번 글에서는 20…

안녕하세요 날씨가 춥습니다 감기조심하세요~~